나만의 아침 시간 확보. 부자와 성공한 사람들은 모두 하나같이 말한다. 이것이 얼마나 중요하며 자신들의 성공과 부를 쌓는 것에 얼마나 큰 영향을 미쳤는지에 대해. 스스로 만들어가는 부자, 성공한 사람들의 아침 1시간을 채우는 루틴, 습관 그 5가지 비밀을 알아보자.
성공한 사람들, 부자들은 무조건 말한다. 하루 일과 중 자신만을 위한 시간을 확보하라고. 그리고 그 가장 쉬운 방법이 바로 일찍 일어나 아침시간을 활용하라고. 일단 하루 일과가 시작되고 나면 일상은 대단히 바쁘게 흘러간다. 그 일상에서 나만을 위한 단 30분도 확보하기란 쉽지가 않다. 해서 이들은 남보다 일찍 일어나 아침시간 1시간 또는 2시간을 나만의 시간으로 확보하라 말한다.
1. 일어나자마자 잠자리 정리
성공한 사람, 부자들이 일어나서 잠자리를 정리한다는 것은 이제 많은 사람들이 알고 있다. 그런데 그들이 이 것을 하는 진짜 이유를 아는 사람은 많지 않다. 그대들의 아침은 어떠한가. 일어나자마자 시계를 보고, 휴대폰으로 SNS를 확인하다가 허겁지겁 하루를 시작하지 않는가. 그렇게 정신없이 아침을 시작한다면 당신의 하루는 그야말로 정신없는 하루가 될 수밖에 없다. 성공한 사람들과 부자들은 아침에 일어나서 절대 휴대폰부터 보지 않는다. 그들은 자신의 의지대로 일어나고 자신의 의지대로 아침을, 하루를 시작한다. 그 상징적인 의식이 바로 잠자리 정리인 것이다. 눈 뜨면 자동으로 주어지는 하루, 허겁지겁 시작되는 하루가 아닌, 나의 하루는 내 의지와 나의 의도대로 능동적으로 시작하겠다는 다짐이 바로 이 잠자리 정리에 담겨있는 행위이다.
2. 명상 또는 조용한 시간 확보
부자, 성공한 사람들의 80%는 각자의 방식으로 매일 아침 '마음 공부' 또는 '마음 챙김'의 시간을 가진다. 오프라 윈프리, 빌 게이츠는 등 세계적 수준에 오른 이들은 하나 같이 '명상'의 중요성을 강조하고 있다. 이들은 매일 아침 5분에서 10분 명상 또는 혼자 가만히 있는 시간을 가짐으로써 내면을 들여다보기를 권한다. 이들은 명상을 '인간의 모든 능력을 향상시킨다'라고 까지 말하고 있다. 명상에는 여러 가지 방법이 있다. 같은 말을 되풀이하는 방법도 있고, 자신의 호흡에만 집중하는 방법도 있다. 자신이 바라는 것을 생생하게 그리며 끌어당김을 하는 명상도 있으며, 초보자의 경우 유튜브 등의 영상을 통해 명상 가이드를 따르는 것도 좋다. 어떤 방법이든 자신에게 맞는 방법을 찾아 하루의 시작을 명상으로 해 보자.
나도 매일 아침 저녁 명상을 15분씩 하고 있는데, 명상을 하게 되면 사유의 조망권이 생긴다. 사유의 조망권이란, 나 자신이나 내가 처한 상황을 멀찍이 물러나 관찰하면서 보는 것 같은 경험을 말한다. 이런 사유의 조망권이 쌓이면서 매몰된 생각을 멈출 수 있고 감정을 객관적이고 차분한 상태에서 대할 수 있다. 이로써 어떤 결정이나 판단을 좀 더 현명하게 할 수 있는 내면의 힘이 생긴다.
3. 독서 / 4. 글쓰기
성공한 부자들이 입을 모아 강조하는 것이 있다. 부자가 되기 위해, 성공하기 위해, 독서와 글쓰기는 세트로 움직이는 필수요소라고 말이다. 이들은 매일 아침 일정한 시간을 정해 두고 독서와 글쓰기를 한다. 일단 하루 일과가 시작되고 일상이 바쁘게 돌아가기 때문에 집중해서 글을 읽고 쓸 수 있는 시간을 확보한다.
흔히 독서에 대한 중요성은 강조되고 있어도 글쓰기의 중요성에 대해서는 간과하게 된다. 독서가 인풋이라면 가장 정교하고 훌륭한 아웃풋은 글쓰기이다. 책을 읽어도 다음장으로 넘기고 나면 내가 무엇을 읽었는지 기억하지 못하는 경우가 대다수이다. 책을 읽을 때에는 내가 무엇을 알고 있고 무엇을 모르는지, 내가 어떤 내용을 읽고 있는지를 아는 것이 대단히 중요한데, 이것이 바로 메타인지 인다. 메타인지의 중요성은 백 번, 천 번을 강조해도 부족하다. 메타인지가 높은 사람은 자신의 삶을 자주적이고 자유로우며 건강하게 이끌어 갈 수 있는 내면의 단단한 힘을 가지고 있다. 메타인지에 대해서는 나중에 따로 한번 블로그에 정리하겠다. 우선 이 중요한 메타인지를 높여야 하는데, 그를 위해서는 글쓰기가 대단히 중요하다. 글을 써보면 진짜 내가 아는 것과 아는 척 흉내 내는 것이 무엇인지 확실히 알 수 있다. 글을 쓴다는 것은 내용을 대충 알아서는 할 수 없고, 자신의 의도와 의견이 명확해야 하기 때문이다.
아침 글쓰기 예
아래의 내용 중 자신에게 맞는 것을 선택해 작성하면 된다.
- 나만의 성공 시크릿 노트(장단기 적으로 내가 이루고자 하는 것 기록하여 매일 상기 시키기. 예, 00년까지 수입 00원 달성 등)
- 일어났을 때의 기분이 좋은 이유 3가지
- 나의 하루를 즐겁게 시작할 수 있는 3가지 요소
- 오늘의 다짐 3가지
5. 10 ~ 20회 반복되는 행동
성공한 부자들은 매일 아침 10~20회 반복할 수 있는 반복되는 행동을 한다. 예를 들어 목 돌리기, 기지개 커기와 같은 반복되는 스트레칭 또는 버피테스트, 스쿼트와 같은 간단한 운동을 한다. 이러한 반복 행동은 오랜 시간 잠들어 있고 움직임이 적었던 우리의 몸과 마음과 정신을 깨워주기도 하며, 신체를 서서히 웜업 시켜 갑작스러운 움직임에 의한 부상도 막아준다. 예전 직장 동료는 아침에 일어나 침대에서 내려오면서 발을 헛디뎌 새끼발가락 골절로 1달을 깁스한 적이 있다. 이처럼 막 잠에서 깨어났을 때에는 우리 몸과 정신, 마음을 간단한 반복된 행동으로 깨워줄 필요가 있다.
나는 이 성공한 사람들, 부자들의 아침루틴 시크릿을 알고 난 후 약 2년간 이를 실천했다. 매일은 아니더라도 일주일에 4일은 지키고 있다. 이 2년 동안 나에게는 기적 같은 많은 변화가 생겼다. 수입은 회사 급여밖에 없었는데 급여 외 매달 고정 수입 200만 원 이상이 생겼다. 그리고 앞으로 이 수입을 더 커질 예정이다. 그냥 바람이 아니라 더 커질 수밖에 없는 수입 구조를 만들어 두었다. 경제에 대해서는 전혀 아는바도 없었고 관심도 없던 내가, 매일 아침 독서를 통해 경제 전문가 정도의 수준에 오르게 되었다. 그 지식을 바탕으로 안정적인 고배당 주식 투자로 매달 수입을 키우고 있으며, 이렇게 나의 노하우를 공유하는 경제 블로그도 운영하게 되었다. 또한 작가로 발탁되어 글도 정기적으로 쓰고 있으며, 편집 관련 업무도 프리랜서로 활동하며 수입을 점점 더 많이 올리게 되었다. 이 아침 습관, 루틴이 나의 삶을 운명을 완전히 바꿨다.
세계적으로 부자들, 성공한 사람들의 공통된 아침 습관, 루틴 5가지. 이들은 나만을 위한 아침시간 확보를 통해 성공과 부를 쌓을 수 있는 힘을 키웠다. 부자는 아무나되나, 그들은 타고난 운명을 가진 사람들이 아닐까 하고 포기하지 말고 일단은 이들처럼 해보자. 이들처럼 일어나자마자 잠자리를 정리하고, 5분 ~ 10분 명상 또는 조용한 시간을 통해 자신의 내면을 들여다보고, 책을 읽고 글을 쓰며, 같은 행동을 10~20번 반복해 몸과 마음과 정신을 깨워보자. 그들처럼 세계적 수준의 부자는 아니더라도 '과거의 나 보다는 좀 더 나은 나, 좀 더 부자인 나, 좀 더 비전을 가진 나'가 될 것임은 확실하다.
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